Trucs et astuces

Eh oui, c’est vrai : la betterave est très, très bonne pour notre santé ! Mais pourquoi personne ne m’a jamais parlé de ça avant ? Dire que toute ma vie, je pensais que ce légume était dégoûtant… Depuis que ma nutritionniste m’a parlé des puissantes vertus santé des betteraves, j’ai décidé de leur donner une seconde chance. Et vous savez quoi ? Elles sont délicieuses ! En fait, c’est comme les asperges et les choux de Bruxelles… C’est un légume que je n’avais jamais vraiment essayé, et que j’ai fini par adorer. Voici les 9 bienfaits insoupçonnés de la betterave pour la santé.

1. La betterave fait baisser la tension

Une analyse croisée de plus de 43 études l’a prouvé : La betterave réduit significativement la tension artérielle. (Source) Elle est donc très bonne pour lutter contre les maladies cardiovasculaires et pour la santé du cœur en général. C’est parce qu’elle contient des nitrates inorganiques, que le corps convertit en oxyde nitrique. Et c’est cette molécule, l’oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins et fait baisser la tension artérielle. (Source) La betterave a aussi une forte concentration de vitamine B9, aussi appelée acide folique ou folates.

2. Elle est riche en fibres

La betterave fait partie des aliments les plus riches en fibres. Et si vous ne le saviez pas encore, ces fameuses fibres jouent un rôle protecteur majeur pour notre santé. Selon les études (source), les aliments riches en fibres, comme les betteraves, aident à : réguler le transit, contrôler le taux de sucre dans le sang (la glycémie), réduire le cholestérol et les triglycérides, réduire l’absorption des toxines et des mauvaises graisses, ralentir l’assimilation des glucides. Sans oublier que les betteraves, comme tous les aliments riches en fibres, nous aident à nous sentir rassasiés.

3. Elle booste l’activité du cerveau

C’est grâce à sa haute concentration en nitrates. Cette molécule dilate les vaisseaux sanguins, ce qui a pour effet d’augmenter la circulation du sang vers le cerveau. (Source) C’est cette augmentation du flux sanguin qui booste l’activité du cerveau et aide à le maintenir en bonne santé.

4. Elle a des vertus "détox" du foie

La betterave possède ce que les médecins appellent un effet "hépato-protecteur". C’est-à-dire qu’elle permet au foie de s’auto-réparer. Elle aide donc à purifier l’organisme. En plus de ça, la betterave augmente la sécrétion de la bile, ce qui favorise la digestion des aliments.

5. 5. Elle a une action anti-inflammatoire

Vous souffrez de problèmes d’inflammation ? La betterave est peut-être la solution dont vous avez besoin. Grâce à sa concentration en antioxydants, ce légume racine est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Pour info, les antioxydants en question sont les bétalaïnes.

6. Elle améliore la performance sportive

Boire du jus de betterave juste avant un effort physique augmente la force musculaire. Et attention : c’est scientifiquement prouvé ! Sous forme de jus, la betterave est aussi riche en nitrates que notre corps transforme en oxyde nitrique. Et cet oxyde nitrique possède des bienfaits incroyables sur la performance sportive.

7. Elle préserve la santé des yeux

Cette fois, les bienfaits de la betterave ne se trouvent pas dans la racine, mais dans les feuilles de ce légume. Les feuilles de betterave contiennent de la lutéine et de la zéaxanthine, des caroténoïdes connus pour leur puissante action antioxydante.

8. Elle est bonne pour la peau

Grâce à son action antioxydante, la betterave est aussi utilisée comme anti-âge naturel. Ce n’est pas pour rien qu’elle est présente dans les cosmétiques conçus pour lutter contre le vieillissement cutané. Ainsi, la betterave est parfaite pour garder un teint éclatant et lutter contre les rides et ridules, mais aussi le relâchement de la peau.

9. Elle réduit le risque de cancers

L’extrait de betterave favorise la destruction des cellules cancéreuses et évite qu’elles se multiplient. Y compris le cancer de la prostate.

Vous avez vu une souris dans votre maison ? Et vous voulez vous en débarrasser sans la tuer ? Voici des meilleures astuces de grand-mère pour faire fuir les souris sans les tuer et les capturer vivantes surtout qu’elles  véhiculent toutes sortes de maladies, y compris des puces et des tiques.

Utilisez des huiles essentielles

Les souris ont un odorat exceptionnel. Et heureusement pour nous, elles ne supportent pas les odeurs fortes de certaines plantes : le clou de girofle, l’eucalyptus, la sauge, le laurier et la menthe poivrée. Ainsi, vous pouvez utiliser ces odeurs répulsives à votre avantage pour faire fuir ces indésirables naturellement. Comment ? En utilisant les huiles essentielles des plantes listées ci-dessus. Concrètement, placez des cotons imbibés d’huile essentielle dans les endroits stratégiques de la maison : à côté des portes, dans les coins des pièces, dans les placards, et si vous avez repéré un nid, placez-les directement dedans. Note : évitez de trop utiliser les huiles essentielles si vous avez des animaux de compagnie, car elles peuvent les irriter.

 Utilisez de la litière pour chat

Sachez-le : les chats domestiques n’ont pas tous l’instinct de chasseur ! Ainsi, ne comptez pas trop sur eux comme méthode infaillible pour faire fuir les souris. En revanche, ce qui est beaucoup plus efficace, c’est leur litière sale. C’est parce que l’odeur de l’urine de chat est un répulsif naturel : Les souris l’évitent comme la peste ! L’astuce surprenante est donc de déposer une petite quantité de litière aux pieds des murs et autres endroits stratégiques. Par exemple, certaines personnes en mettent aussi dans le jardin et autour des murs extérieurs de la maison. Et plus la litière sent fort l’urine de chat, mieux ça marche. Régis conseille aussi d’ajouter quelques gouttes de vinaigre blanc à la litière, une autre odeur que les souris ne supportent pas.

Gardez votre cuisine la plus propre possible

Le meilleur moyen d’éloigner les souris, c’est de ne pas les attirer. Alors, la chose la plus importante à faire est de supprimer les sources d’aliments qui pourraient les attirer. Le mot d’ordre est donc de garder votre cuisine bien propre et de conserver vos aliments dans des bocaux en verre. Concrètement, voici les recommandations de Régis pour éviter d’attirer les rongeurs dans votre maison : Ne laissez pas traîner de nourriture sur le plan de travail ou dans le garde-manger. Par exemple : une boîte de céréales ouverte dans un placard. Après chaque repas, nettoyez les surfaces sur lesquelles vous avez préparé à manger. Faites un nettoyage hebdomadaire des étagères, des placards et du garde-manger. Aspirez ou balayez régulièrement les miettes tombées au sol, sous les meubles. Mettez vos aliments secs dans des bocaux en verre ou dans des boîtes en métal. Comme ça, impossible pour les souris de les ronger et piller votre garde-manger ! Y compris le riz, les pâtes, les céréales, les légumes secs et même les croquettes de vos animaux de compagnie. Eh oui, on a tendance à l’oublier, mais la règle s’applique aussi aux animaux de compagnie. Dans la mesure du possible, essayez de ne pas laisser la gamelle du chat ou du chien en libre accès toute la journée, car ça attire les rongeurs.

 Bouchez les points d’entrée de la maison

Les souris sont très agiles pour se faufiler à l’intérieur des maisons. Donc, il est essentiel de repérer les points d’entrée par où elles peuvent s’introduire chez vous : les fissures des murs extérieurs, les joints autour des tuyaux, l’espace sous les portes extérieures. Après, il ne vous reste plus qu’à bloquer ces points d’entrée en utilisant des matériaux que les souris ne peuvent pas ronger. Par exemple : le métal, le ciment, le papier aluminium ou la laine d’acier. Régis recommande notamment de poser du grillage anti-rongeur à ces endroits.

Bloquez l’accès des souris aux poubelles

C’est comme avec les mouches et la plupart des nuisibles. Les fortes odeurs de nourriture en décomposition sont un véritable aimant à souris. Du coup, c’est tout naturel qu’elles soient attirées par les poubelles. Pour leur bloquer l’accès définitivement, optez pour une poubelle à couvercle hermétique. Pensez aussi à régulièrement nettoyer et désinfecter vos poubelles, pour éviter les odeurs qui attirent ces petits rongeurs. Et ce, à l’intérieur comme à l’extérieur. Si possible, ne gardez pas vos poubelles extérieures juste à côté de la maison, mais le plus loin possible de chez vous. Un petit geste tout simple, mais très efficace pour éloigner les petits rongeurs de la maison.

 Mangez à table pour éviter de mettre des miettes par terre

Encore une fois, moins il y a de nourriture à grignoter dans votre maison, plus c’est facile d’éloigner les souris. Ainsi, une astuce très efficace pour ne pas les attirer, c’est de manger vos repas à table. Pourquoi ? On n’y pense pas forcément : Mais en prenant l’habitude de manger au-dessus d’une table, vous mettez beaucoup moins de miettes par terre. Donc, ça veut dire que c’est plus difficile pour les nuisibles de trouver des restes de nourriture.